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花粉症対策の基本！

■花粉症対策

花粉症というと春先のスギ花粉症を連想しがちですが、原因となる花粉はイネやヒノキなど多数存在し、春だけでなく1年中様々な花粉が飛んでいます。

花粉症の症状を軽くするためには、治療とともに花粉が体に入ってこないようにする注意や工夫が大切。
ちゃんと対策しているのに悪化している人は、気づかないうちに花粉症の症状を悪化させてしまう習慣が身についてしまっているのかも。
今回は基本的な対策方法についてご紹介、もう対策済みな方も必見です！

■対策方法

・外出時
帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につける。
コートも花粉が付着しないようツルツルした素材を選んで下さい。
衣服などについた花粉は、きちんと外で払って玄関でシャットアウト。
帰宅後は手洗いやうがい、洗顔が効果的です。

・室内と寝室
ドアや窓を閉め、花粉が中に入らないようにしましょう。
防いでいるつもりでも、室内にはかなり花粉が侵入しているのでこまめに掃除を！
床がフローリングであれば毎日拭き掃除を行うと効果的です。
また、空気清浄機を活用して室内の花粉を取り除きましょう。

寝室には床はもちろんベッドにも花粉はたまっています。
寝ている時に花粉を吸い込まないように、枕のまわりを水で少し湿らせたティッシュやタオルで拭き取ることで花粉が舞うことを防げます。
きれいな室内はダニアレルギー対策にもなります。清潔な環境を整えましょう。

■薬について

一般的な市販の飲み薬（鼻炎薬）は、第1世代の抗ヒスタミン薬を中心にいくつかの薬剤が組み合わされた複合薬が多くなっています。
一方、医療機関で処方される薬は第2世代抗ヒスタミン薬より新しいものが主流です。
花粉症の症状は人それぞれ異なりますので、まずは自分の症状やつらい気持ちをお医者さんに相談してみてください。
あなたに合った治療薬がきっとみつかるはずです。

積極的に花粉症対策に取り組み、つらいシーズンを乗りきりましょう。

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