「お尻が凝った」と感じたことはあるでしょうか？
長時間のデスク作業や運動不足で、肩が凝る、首が回らない…など、感じる事はよくある事ですよね。

あまり意識していないお尻の疲れ。
気がつくとお尻をトントンたたいた…そんな経験は、ありませんか？

それは「尻こり」です。
お尻が凝るなんて知らなかった！という方もいらっしゃいますが、 意外とお尻って疲れが出る場所なんですよ。

自覚しにくい？臀部の凝り

私達が施術をしているとき、臀部（お尻）コリが溜まっている方は異口同音に「腰が痛い」とおっしゃいます。
"臀部が凝る"という感覚はあまり馴染みがないようですね。

凝っている部分、ハリのある部分がお尻にあるとお伝えすると…
「え〜、なんでこんなところが痛いの？」　「お尻ってこんなに凝るんですか？」
と、驚きの声をあげるお客様が多くいらっしゃいます。

お尻が凝る原因とは？

長時間のデスクワークや運動不足、猫背による体の歪みなど、さまざまな原因が考えられます。

お尻には大きく分けて3つの筋肉があります。
大臀筋（だいでんきん）・中臀筋（ちゅうでんきん）・梨状筋（りじょうきん）
これらの筋肉に疲れがたまり、固く凝ることで股関節の動きが悪くなり、違和感や股関節の歪みからくる痛みが出ます。
お尻の筋肉（大臀筋や中臀筋 など）が凝って硬くなると、お尻の凝りやだるさはもちろん、腰痛や下半身の血行不良・脚の疲れ・ムクミ・冷えの原因にもなったりします。

他にもお尻には、坐骨神経、内閉鎖筋、大腿方刑筋など詳細には様々な神経や筋肉があります。
それらも凝ると疲れやすい、痛みが出る箇所なのです。

臀部の凝り対策は？

お尻の筋肉をほぐすこと。マッサージやストレッチをして頂くことが1番効果的です。
股関節を動かすストレッチをすれば、お尻や太ももの筋肉も連動してほぐれていきます。

女性は特に気になるお尻まわり。
骨盤がゆがみ、下半身につく脂肪への対策なども健康コラムでは解説しています♪

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