BALI

足ツボマッサージ

心臓が全身に血液を送って健康を維持しているように、足裏も全身に刺激を与えて健康を維持しているのです。
知らない方が多いと思いますが、実は、足は第2の心臓と言われていて60〜70の反射区（ツボ）と呼ばれるものが足裏にあります。

〜むくんだ足の対処法〜
誰にでもよくある、立ち仕事が長く続いたり、デスクワークが長く続いた場合、どうしても水分の代謝が悪く、皮下脂肪に余分な水分が滞ってしまう状態の足のむくみには、足首から膝までを下から上にマッサージし、リンパゾーンに刺激を。 普段から、海藻やミネラル豊富な食材を取るようにして下さい。


〜疲れた足の対処法〜
尿酸などの筋肉に疲労物質がたまり、血行が悪くなった時は、ふくらはぎを丁寧に揉んで、足裏全体をよく揉んで下さい。普段から、洗面に足ツボマットを置いたり、椅子に座ってゴルフボール等を足裏で転がすのも効果あります。


足ツボマッサージの注意事項
・食後1時間は行ってはいけない
・揉むのは左足から
・骨や皮膚を傷つけないこと
・揉んだ後30分以内に白湯（さゆ）を500cc飲むこと
・揉んだ後、水を浴びて身体を冷やさないこと


意外と注意するべき点が多いですね。これらはオイルマッサージにも共通するかもしれませんね。
あとは、自分の体なのですからいい状態が1番ですよね！
自信・忍耐・根気を信じましょう。
・自信−改善すると信じる心
・忍耐−痛みに耐える心
・根気−望む結果が得られるまで継続する心


実際の所どういったメカニズムなのか、医学的に解明されているわけではないので、無理に受ける必要性はありません。
ですが、たまに受けてみて自分の体調の変化を実感してみるのはいいかですか？

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