BALI

足湯のおすすめ

足先は心臓から最も遠い位置にあり、足先を冷やすと、血流が低下して老廃物が足にたまりやすくなります。
老廃物を出せない代謝の悪い足は、むくんだり、脂肪がたまりやすくなります。
そのため、まずは冷えを改善しなければなりません。
そこでオススメなのが足湯なのです。
第二の心臓と呼ばれる、足からの冷えを改善することで様々な効果が期待できます。

◆むくみの改善
◆痛みやコリの改善
◆リラックス効果
◆ホルモンバランスを整える
◆便秘改善
◆肌質をよくする免疫機能が高まる

一つでも気になる箇所がある方はぜひ足湯をおこなってみて下さいね。

ではここで、家で簡単に出来る足湯の方法をご紹介いたします。

準備するもの
タオル数枚・フットバス容器、または足が入る洗面器。
�@39〜42℃、熱すぎない心地よい温度のお湯を入れておきます。

�Aアロマで香りづけや、リラックスできる香りの入浴剤でも構いません。

�B体がポカポカかんじるくらい、10分から15分くらい足浴をします。

足の指を開いたり閉じたり、血流をよくするのもオススメです。


9月に入ってもクーラーのかかった部屋で足元ばかりが冷えたり、冷たい食べ物の摂取やシャワーで済ますことも多いため、意外と体が冷えてます。
その体のまま秋、冬を迎えないで、足湯をして冷えを改善していきましょう。
もちろん、冬場の足湯も更にオススメです。
いろんな香りで、楽しんでみて下さいね。

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