BALI

夏だけじゃない！春バテの諸症状と対処法

夏バテは皆さんよく聞きますが、春バテはご存知ですか？？
「何かダルイ」「やる気が起きない」「昼間眠たい」等の症状はもしかして春バテしているかも！？


まずは、これが当てはまる方は春バテの可能性が・・・
・ イライラする
・ 気分の落ち込み
・ 不安感がある
・ 気だるく倦怠感がある
・ 肩こり
・ 手足が冷える
・ 昼間眠気がある
・ 下痢や便秘になりやすい
・ 頭痛やめまい
・ 夜眠れなくて朝起きれない
・ 肌荒れ
・ むくみ
・ ほてり

「やる気はあるのに、気持ちや体がついてかない」5月病みたいな症状を感じている
それはまさしく春バテです！！
まず、春バテはどうしてなるのか原因を紹介致します。
・ 気温の寒暖差に体がついていかない
・ 新生活や就職等の環境変化（ストレス）
・ 気圧の変化が大きく体に負担がかかる
・ 日照時間が長く、生活リズムが崩れる
・ 体を冷やす

こうしたことを春に起こる体長不良を総称して「春バテ」といいます。

では、春バテにならない様にする為にはどうしたらいいのでしょうか？
ポイントは体を温めて、自立神経を戻すことです。

☆体を冷やさない（温める・軽い運動）
☆ストレスを溜め込まない　

たったこれだけです！！

え！？たったこれだけ？！

と思うかもしれませんが、ストレスは人それぞれ違うと思いますが、自分に合う発散方法を見つけてしまえばいいわけです。愚痴を聞いてもらったり、趣味の時間を増やしたり、アルコールや暴飲暴食とかでストレスを発散でもいいですが、ほどほどに・・・。
環境が変わり、なかなか愚痴を聞いてもらう人がいない人は、アロマはいかかでしょうか？
アロマにはリラックス効果もありますし、ストレス軽減やリフレッシュできますので自分の好きな香りで癒されるのもいいかもしれません。
皆さんもぜひ、試してみて下さい。

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