世間でも良く知られている『セルライト』
皆様は実態を知っていますか？

『セルライト』はお腹や太もも、お尻の付け根などによく見られる肌表面のデコボコで、オレンジの皮の表面に似ていることから英語では��オレンジピールスキン�≠ﾆ呼ばれています。
2〜3年かけてじっくりと肌表面にデコボコとして現れてくるので、今お肌にデコボコがなくても、着々と��セルライト予備軍�≠ｪ作られているということなのです。

また、女性は皮下脂肪がつきやすく、女性ホルモンの働きで脂肪や老廃物がたまりやすいので、セルライトができやすいのです。


■セルライトができる流れ■
1. 代謝が落ちて血行不良や冷え、むくみが現れ、老廃物が溜まる
2.脂肪細胞がきちんと代謝されなくなり、大きくなる
3.大きくなった脂肪細胞が血管を圧迫し、血行がますます悪くなる
4.大きくなった脂肪の塊と、老廃物が合体。皮膚がデコボコとし、セルライトに。

＜原因は 代謝不良＞
体に栄養を届け、不要なものを排泄する流れを「新陳代謝」などと呼びます。代謝に必要なのは血液とリンパ液の働きです。この2つが滞っている状態を「代謝不良」と呼びます。老廃物や水分がきちんと排泄されないために体に残ってしまっている状態です。そこには血行不良や冷え、むくみもセットになって関わっているのです。代謝のサイクルから取り残され、そのままになった老廃物や水分が、脂肪と一緒になり、大きな塊に成長してしまったものが「セルライト」なのです。

代謝を良くするためには、食生活を見直すことが必要になってきます。 食生活をしっかり改善して、基礎代謝を上げれば多くの女性が悩んでいる冷え性や便秘にも効果的です。さらに基礎代謝を上げることによって、ダイエットにも繋がります。 基礎代謝を増やすことによって、体にたまった老廃物の排出もスムーズに行なえるようになります。 これは基礎代謝の増加によって血液やリンパ液の流れもスムーズになるからです。 なので、セルライトの改善のために基礎代謝を増やすことはとても大切なのです。

■基礎代謝をあげるにはこのような方法があります■
・運動をする
・筋トレをする
・高たんぱくの食品をとる
・姿勢を正す
・ストレッチする
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・マッサージをする
・半身浴をする

皆さんも基礎代謝をあげて、健康的な体を目指しましょう！