BALI

部屋の乾燥

空気の乾燥は健康に大きな影響を与えることはご存知ですか！？

空気の乾燥のせいで鼻やのどの粘膜が乾燥し、のどを痛める、または、鼻づまりの症状、肌がカサカサにもなります。
風邪やインフルエンザの予防にも室内を乾燥させないように、湿度調整をするのはとても大事です。

そこで湿度の目安をみてみましょう。
人にも室内にもちょうどいい湿度は40%〜60%の間といわれてます。
◇40%以下・・・肌の乾燥を感じるほど乾燥した状態。
◇50%以下・・・インフルエンザなどのウイルスが居座りやすい環境。
◇60%以上・・・湿度になるとカビの繁殖などを気にしなければいけない湿度。

室温20度、湿度50%くらいにたもてれば快適な環境と言えるでしょう。

ご自宅に加湿器があればいいのですが、全部屋にはない、という方も多いので加湿器が無くても部屋を乾燥させない、とっても簡単な方法を3つご紹介します。

◆お茶やコーヒーを飲むついでに◆
やかんや鍋にお湯をわかして、蓋を空けて部屋に置いておく。
6畳程のワンルームなら湿度を10%以上上げることができます。
電気ケトルなら、フタを開けたままスイッチをオンしてみましょう。

◆香りを楽しみながら◆
ユーカリオイルやペパーミントオイル等アロマ水でカーテンやじゅうたん等に霧吹きでスプレー。
ただビチョビチョにするとカビが発生する原因になるので注意してくださいね。
小さい部屋なら洗面器等にお湯をはり、オイルを数的垂らすのもオススメです。

◆とにかく手っ取り早く◆
軽く絞ったタオルを部屋の中に吊るしておきます。
バスタオルなど大きければ部屋中の湿度を上げるにはお勧めの方法です。
睡眠中の部屋の乾燥が気になる方は、この方法が一番いいですね。


どうですか？どれも簡単にできそうですよね。
乾燥しない部屋の乾燥作りはこれからの季節の健康にも関わってくるのでぜひ行ってみて下さいね！

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