BALI

万能のツボ

万能のツボ！
て、ご存知ですか？人間の身体には365個ものツボがあると言われています。

今日はその中から自分で押せる、手、頭、足、の万能のツボをご紹介します。

まずは手のツボ��合谷��

人差し指と親指の骨が合流する所からやや人差し指よりにあります。
このあたりに、"くぼみ"があります。

そこを親指で押してみて下さい。
押したときジーンとくる箇所が合谷です。

小さな円を描くように押し回す。
3秒押し、3秒離し を繰り返すと効果的

◆肩コリ、目の疲れに


次は頭のツボ��百会(ひゃくえ)��
百会はツボの中でも「名穴中の名穴」と呼ばれています。

頭を真っ直ぐにし、鼻筋を通り頭まで真っ直ぐに上がり、左右の耳の延長線上と交わる頭のてっぺんです。

指で押さえると、少し落ち込み頭の芯に響きます。

両手の中指で気持ちがいい程度にやさしく押します。
ゆっくり押して離してを15〜20回程度繰り返します。
まっすぐ体の芯に向かって力を入れるようなイメージで。

◆不眠、頭痛に


足のツボ��足三里��
血流を促し、全身の疲れを取るツボです。

ひざのお皿の外側にあるくぼみから、指4本分下。
すねの骨の外側の縁。

親指で足先の方に向かって押します。
ズ〜ンと響く感じがあります。

◆足のつかれ、むくみ、胃腸の症状、万能養生のツボ。


俳人、松尾芭蕉も「足三里」に灸をすえて、奥の細道を旅したといいます。


どうですか？押してみましたか？？

お仕事中の疲れを感じたとき、時間のあるときに溜まった疲れを簡単なツボ押しでリフレッシュしてみて下さい!

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